“Em tập bốn buổi một tuần nên chọn mức vận động nhiều đúng không anh?” — Không, gần như chắc chắn là không. Bốn…
Con số 2 000 kcal mỗi ngày xuất hiện khắp nơi — trên nhãn thực phẩm, trong bài báo, trong các ứng dụng. Nhiều…
Lấy TDEE trừ đi 400 tới 500 kcal, đó là mức ăn của bạn. Không xuống dưới sàn 1 200 kcal với nữ và…
Bốn công thức ước lượng BMR đang được dùng phổ biến, và với cùng một người chúng cho kết quả chênh nhau khoảng 4…
“Em tính ra 1 600 kcal, vậy mỗi ngày ăn 1 600 là giữ cân đúng không anh?” — Con số 1 600 ấy…
Con số 18,5 không thuộc nhóm thiếu cân. Nó là điểm đầu tiên của nhóm bình thường — thiếu cân bắt đầu từ 18,49…
Tháng 1 năm 2025, Ủy ban Lancet về béo phì lâm sàng công bố một đề nghị làm thay đổi cách hiểu quen thuộc:…
“Vậy rốt cuộc bao nhiêu là đẹp nhất hả anh, 22 đúng không?” — câu này tôi nghe gần như mỗi tuần, thường từ…
Chỉ số 25 là ranh giới đầu tiên của nhóm thừa cân theo chuẩn WHO, còn theo chuẩn châu Á mà Bộ Y tế…
Ngưỡng 23 không phải do WHO đặt ra. Nó là đề xuất năm 2000 của Hiệp hội Nghiên cứu Béo phì Quốc tế cùng…