FINDRISC là thang điểm sàng lọc gồm tám câu hỏi, không cần xét nghiệm máu. Nó ước lượng khả năng mắc tiểu đường type 2 trong mười năm tới để bạn biết có nên đi xét nghiệm hay không.
Đang tải công cụ kiểm tra nguy cơ tiểu đường…
Kết quả mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y khoa.
Đây là công cụ sàng lọc, không phải chẩn đoán. Chỉ xét nghiệm đường huyết hoặc HbA1c mới kết luận được.
Công thức và cách tính
Mỗi câu trả lời cho một số điểm, cộng lại ra tổng từ 0 đến 26.
- Tuổi: dưới 45 được 0 điểm, 45–54 được 2, 55–64 được 3, từ 65 được 4.
- BMI: dưới 25 được 0, từ 25 đến dưới 30 được 1, từ 30 được 3.
- Vòng eo: nam dưới 94 cm và nữ dưới 80 cm được 0; các mức cao hơn được 3 hoặc 4 điểm.
- Bốn câu về lối sống và tiền sử, mỗi câu 0–5 điểm.
- Cộng tất cả rồi đối chiếu bảng mức nguy cơ.
| Tổng điểm | Mức nguy cơ | Khả năng mắc trong 10 năm |
|---|---|---|
| 0 – 6 | Thấp | khoảng 1/100 |
| 7 – 11 | Hơi cao | khoảng 1/25 |
| 12 – 14 | Vừa | khoảng 1/6 |
| 15 – 20 | Cao | khoảng 1/3 |
| từ 21 | Rất cao | khoảng 1/2 |
Ví dụ cụ thể
Một trường hợp cụ thể: nam 45 tuổi, BMI 27, vòng eo 95 cm, không tập thể dục, không ăn rau quả hằng ngày, không dùng thuốc huyết áp, chưa từng có đường huyết cao, gia đình không ai bị tiểu đường.
| Mục | Điểm |
|---|---|
| Tuổi 45 | 2 |
| BMI 27 | 1 |
| Vòng eo 95 cm (nam) | 3 |
| Không vận động 30 phút mỗi ngày | 2 |
| Không ăn rau quả hằng ngày | 1 |
| Không dùng thuốc huyết áp | 0 |
| Chưa từng có đường huyết cao | 0 |
| Gia đình không ai bị tiểu đường | 0 |
| Tổng | 9 — nguy cơ hơi cao, khoảng 1/25 |
Trường hợp đặc biệt
Đã được chẩn đoán tiểu đường
Thang điểm này dành cho người chưa mắc bệnh. Nếu bạn đã được chẩn đoán, hãy theo phác đồ điều trị và lịch tái khám của bác sĩ thay vì tính điểm sàng lọc.
Từng bị tiểu đường thai kỳ
Đây là yếu tố nguy cơ đáng kể mà thang điểm gốc không tách riêng. Phụ nữ từng bị tiểu đường thai kỳ nên xét nghiệm đường huyết định kỳ dù điểm FINDRISC thấp.
Khi nào chỉ số này không phản ánh đúng
Thang điểm gốc được xây trên dân số Phần Lan và dùng ngưỡng vòng eo của người châu Âu — nam 94 và 102 cm, nữ 80 và 88 cm. Người Việt tích mỡ nội tạng ở vòng eo nhỏ hơn, nên điểm thật có thể còn cao hơn con số tính ra.
Chưa có bản hiệu chỉnh chính thức của FINDRISC cho người Việt Nam. Tham số của site đánh dấu thang điểm này là cần xác minh.
Điểm thấp không có nghĩa là an toàn tuyệt đối. Nhiều người mắc tiểu đường type 2 không có triệu chứng trong nhiều năm, nên xét nghiệm định kỳ vẫn cần thiết từ tuổi 40, hoặc sớm hơn nếu có yếu tố nguy cơ.
Công cụ liên quan
- Tỷ lệ eo/chiều cao — vòng eo là mục nặng điểm nhất
- Tính BMI —
- Tính calo giảm cân —
- Tính calo đốt cháy — vận động là yếu tố đổi được ngay
Câu hỏi thường gặp
Bao nhiêu điểm thì cần đi xét nghiệm?
Từ 12 điểm trở lên nên xét nghiệm đường huyết lúc đói hoặc HbA1c trong thời gian tới. Dưới 12 điểm vẫn nên kiểm tra trong lần khám sức khỏe định kỳ.
Thang điểm này chính xác đến đâu?
Nó là công cụ sàng lọc, dùng để phân loại ai nên xét nghiệm chứ không để chẩn đoán. Với dân số Việt Nam thì nó còn chưa được hiệu chỉnh, nên hãy đọc kết quả một cách thận trọng.
Yếu tố nào tôi thay đổi được?
Ba yếu tố: vận động 30 phút mỗi ngày, ăn rau quả hằng ngày, và giảm vòng eo. Ba mục này cộng lại chiếm phần đáng kể trong tổng điểm và đều đổi được bằng thói quen.
Tiểu đường type 2 có triệu chứng gì sớm không?
Thường không có triệu chứng rõ trong nhiều năm đầu. Đó chính là lý do sàng lọc và xét nghiệm định kỳ quan trọng — chờ tới khi có triệu chứng thì bệnh đã tiến triển.
Gia đình có người bị tiểu đường thì tôi chắc chắn bị à?
Không. Tiền sử gia đình làm tăng nguy cơ nhưng không quyết định. Cân nặng, vòng eo và mức vận động vẫn là những yếu tố ảnh hưởng lớn và bạn thay đổi được.
Căn cứ và nguồn
- Lindström J, Tuomilehto J (2003) — The Diabetes Risk Score, Diabetes Care 26:725–731 —
- Quyết định 2892/QĐ-BYT ngày 22/10/2022 — Hướng dẫn chẩn đoán và điều trị bệnh béo phì (Bộ Y tế) —
Cập nhật tham số: 09/2026. Kết quả mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y khoa.