Các hãng bay Việt Nam thường yêu cầu tiếp viên nữ cao từ 160 cm và nam từ 168 tới 170 cm, với chỉ số khối cơ thể trong khoảng 18 tới 25. Đó là mức xuất hiện trong các thông báo tuyển dụng gần đây.
Nếu bạn chỉ cần con số, xong rồi — nhưng kèm một cảnh báo: yêu cầu tuyển dụng đổi theo từng đợt, và bản của đợt bạn nộp là bản duy nhất có hiệu lực.
Phần dưới nói các mức thường gặp, những tiêu chí khác ngoài thể hình, và cách kiểm tra cho đúng đợt tuyển. Công cụ kiểm tra cho ra chỉ số của bạn để đối chiếu.
Mức thường gặp ở các hãng
Ba hãng lớn ở Việt Nam có yêu cầu khá gần nhau về chiều cao, và khác nhau chút ít ở cận dưới của khoảng chỉ số.
| Hãng | Chiều cao nữ | Chiều cao nam | Chỉ số |
|---|---|---|---|
| Vietnam Airlines | 160 – 175 cm | 168 – 185 cm | 18 – 25 |
| Vietjet Air | 160 – 175 cm | 170 – 185 cm | 18,5 – 25 |
| Bamboo Airways | 160 – 175 cm | 170 – 185 cm | 18,5 – 25 |
Điểm đáng chú ý: chiều cao có cả cận trên chứ không chỉ cận dưới. Lý do là chiều cao khoang máy bay — tiếp viên quá cao gặp khó khăn khi di chuyển trong cabin và khoang phục vụ.
Quy ra cân nặng cho khoảng chỉ số 18,5 tới 25: nữ cao 1m60 là từ 47,4 tới 64,0 kg; nữ cao 1m65 là từ 50,4 tới 68,1 kg; nam cao 1m75 là từ 56,7 tới 76,6 kg.
Bạn nhập số của mình vào ô bên dưới để có chỉ số đối chiếu.
Đang tải công cụ tính bmi…
Kết quả mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y khoa.
Vì sao khoảng này rộng hơn bạn nghĩ
Khoảng 18,5 tới 25 rộng hơn nhóm bình thường theo chuẩn châu Á, vốn chỉ tới 22,9. Nghĩa là một người ở mức 24 vẫn đạt tiêu chí của hãng dù bảng phân loại y tế trong nước xếp là thừa cân.
Điều này đáng nói vì tôi thấy nhiều người tự loại mình sớm hơn cần thiết. Với nữ cao 1m60, cận trên 25 tương ứng 64 ki-lô-gam — cao hơn khá nhiều so với hình dung thông thường về nghề này.
Cận dưới cũng đáng chú ý theo chiều ngược lại. Mức 18 hoặc 18,5 nghĩa là quá gầy cũng không đạt, và đây là điều ít được nhắc trong các bài viết về chủ đề này.
Ngoài chỉ số, một số hãng còn có yêu cầu riêng về hình thể như tầm với hoặc khả năng bơi. Các yêu cầu này khác nhau giữa các hãng và giữa các đợt tuyển.
Một điều tôi hay phải nói lại
Nhiều người tự loại mình vì một con số họ nhớ sai. Đo lại rồi tra thông báo mới, trước khi kết luận.
Những tiêu chí khác
Thể hình chỉ là một phần trong hồ sơ, và thường không phải phần khó nhất.
- Trình độ tiếng Anh — thường có mức điểm tối thiểu theo chứng chỉ, và đây là tiêu chí loại nhiều ứng viên nhất.
- Sức khỏe theo tiêu chuẩn nhân viên hàng không — có quy định riêng của ngành, gồm cả thị lực, thính lực và tim mạch.
- Ngoại hình và giao tiếp — đánh giá qua vòng phỏng vấn.
- Khả năng bơi — một số hãng yêu cầu, liên quan tới quy trình an toàn.
- Không có hình xăm ở vùng lộ khi mặc đồng phục — quy định phổ biến ở nhiều hãng.
Trong danh sách này, tiếng Anh thường là chỗ cần chuẩn bị lâu nhất, và nó là thứ hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của bạn — khác với chiều cao.
Kiểm tra cho đúng đợt tuyển
Nguồn duy nhất đáng dùng làm căn cứ là thông báo tuyển dụng của chính hãng cho đợt bạn định nộp, đăng trên trang tuyển dụng của hãng.
Lý do là yêu cầu đổi theo đợt. Một hãng có thể hạ cận dưới chiều cao trong một đợt cần tuyển nhiều, hoặc thêm yêu cầu mới. Bảng trong bài này lấy theo các thông báo gần đây và có thể đã lạc hậu khi bạn đọc.
Cách làm thực tế: theo dõi trang tuyển dụng của các hãng, và khi có đợt mở thì đọc kỹ phần yêu cầu trước khi chuẩn bị hồ sơ. Phần lớn hãng công bố khá chi tiết.
Điều không nên làm là dựa vào một bài viết hoặc một nhóm trên mạng xã hội — kể cả bài này — làm căn cứ để nộp hay không nộp.
Vậy nên chuẩn bị thế nào
Nếu chỉ số của bạn nằm trong khoảng 18,5 tới 25 và chiều cao trong khoảng của hãng, thì tiêu chí thể hình không phải chỗ cần đầu tư công sức. Hãy dồn thời gian vào tiếng Anh.
Nếu bạn ở dưới cận dưới của khoảng chỉ số, hướng là ăn dôi 300 tới 500 kcal mỗi ngày cộng tập kháng lực, với tốc độ 0,25 tới 0,5 kg mỗi tuần. Hai ki-lô-gam cần chừng một tháng rưỡi. Công cụ tính calo tăng cân cho ra mức ăn theo số đo của bạn.
Nếu bạn ở trên cận trên, hướng là thâm hụt 400 tới 500 kcal mỗi ngày cho tốc độ 0,5 kg mỗi tuần, và giữ đủ đạm để không mất cơ. Công cụ tính calo giảm cân áp sẵn sàn năng lượng.
Còn nếu chiều cao của bạn nằm ngoài khoảng, đó là tiêu chí không đổi được sau khi sụn tăng trưởng đã đóng. Biết điều đó sớm là thông tin có ích, dù không phải thông tin dễ chịu.
Những thắc mắc hay gặp
Tiếp viên hàng không yêu cầu chỉ số bao nhiêu?
Các thông báo tuyển dụng gần đây thường nêu khoảng 18 tới 25 hoặc 18,5 tới 25 tùy hãng. Đây là mức tham khảo — yêu cầu áp dụng với bạn là yêu cầu trong thông báo của đợt tuyển bạn nộp.
Chiều cao tối thiểu là bao nhiêu?
Thường từ 160 cm với nữ và 168 tới 170 cm với nam tùy hãng. Điểm ít người để ý là chiều cao còn có cả cận trên, thường quanh 175 cm với nữ và 185 cm với nam, do không gian trong khoang máy bay.
Quá gầy có bị loại không?
Có, vì khoảng chỉ số có cả cận dưới. Mức 18 hoặc 18,5 tùy hãng nghĩa là dưới ngưỡng ấy cũng không đạt tiêu chí thể hình.
Yêu cầu có đổi theo đợt tuyển không?
Có. Yêu cầu tuyển dụng được công bố lại theo từng đợt và có thể điều chỉnh. Nguồn duy nhất đáng dùng làm căn cứ là thông báo của chính hãng cho đợt bạn định nộp.
Ngoài thể hình còn xét gì?
Trình độ tiếng Anh, sức khỏe theo tiêu chuẩn nhân viên hàng không, ngoại hình và giao tiếp qua phỏng vấn, khả năng bơi ở một số hãng, và quy định về hình xăm. Tiếng Anh thường là tiêu chí cần chuẩn bị lâu nhất.
Chuẩn và văn bản áp dụng
- Thông báo tuyển dụng tiếp viên hàng không của Vietnam Airlines, Vietjet Air và Bamboo Airways trong các đợt gần đây — nguồn của toàn bộ bảng số trong bài. Đây là tài liệu công bố lại theo từng đợt, nên các con số cần đối chiếu với thông báo của đợt bạn nộp; trạng thái xác minh ghi nhận trong năm 2026.
- Quyết định 2892/QĐ-BYT ngày 22/10/2022 của Bộ Y tế — nguồn của bộ ngưỡng theo chuẩn châu Á dùng để so sánh với khoảng của các hãng (bản toàn văn).
- WHO — trang thông tin về thừa cân và béo phì, nguồn của bảng phân loại quốc tế với các mốc 18,5 và 25 mà các hãng dùng (who.int).
- Các tham số tốc độ tăng và giảm cân cùng sàn năng lượng là tham số đang dùng cho công cụ trên site, rà soát trong năm 2026.
Thông tin trên site mang tính tham khảo. Yêu cầu áp dụng với bạn là yêu cầu trong thông báo tuyển dụng của đợt bạn nộp hồ sơ.